半岛真人有很多人认为一个肌肉男一般不会生病尤其是没有接触过健身的人更是如此认为，但真的是这样吗，有的小伙伴就怀疑自己了为什么我接触健身之前不怎么生病但健身之后反而容易生病了呢（感冒发烧之类的）。

　　很多小伙伴在健身房里做完一系列训练后出了很多汗半岛真人，尤其是夏天，很多小伙伴很难受于是马上去冲一个凉水澡，或者站在空调前吹一吹半岛真人，但你不知道的是训练后的二十分钟左右因为你的训练身体的免疫力会比平时低一些半岛真人，这样做就非常容易感冒。

　　很多小伙伴训练强度比较大但是休息却比较少，尤其是很多工作的小伙伴，训练结束后还需要上班可能还得加班然后熬夜，身体没有完全恢复然后就又去训练，依旧是大强度训练，长期这样会导致身体出现功能紊乱免疫力下降等情况。

　　很多减脂期的小伙伴是非常容易生病的半岛真人，这是为什么呢半岛真人，因为当你做完运动后，你的身体需要摄入足够的营养来恢复，但减脂期一般会控制这些摄入，那该怎么办呢，就是维持好足够的蛋白质摄入，并不是指你训练结束后要吃蛋白质，而是保证全天合理的一个蛋白质摄入。

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