半岛真人12月29日，ACSM一年一度的全球健身趋势调查报告2021版问世了：《Worldwide Survey of Fitness Trends for 2021》。该报告对来年的健身项目调查后发布的未来一年的热门健身项目，这也是自2006年以来，该报告的第15次发布。它对先前发布的《2020年ACSM全球健身趋势调查（20强）》的修正与升级。

　　本报告介绍了2021年的20大健身趋势。有关过去15年的调查中十大趋势的比较，请参见在线提供的综合比较表（可从获得）。2021年的调查结果（表1）揭示了调查中定义的潜在趋势，潜在趋势跌出前20名并随后被标记为流行并不罕见。在2021年确定的20大趋势中，新出现的是 1，在线）和移动健身APP（排名第12）。5是高强度间歇训练（HIIT），跌至17的是团队训练半岛真人。2021年的前20名包括循环训练（2020年排名第17；2021年排名第26），工作场所的健康促进计划（2020年排名第18；2021年排名第27）以及儿童和运动 （2020年第20位；2021年第28位）。

　　虚拟训练于2019年在年度调查中首次引入，2020年第26位，当时从标题中删除了“虚拟”，而是支持更具体的在线训练。由于COVID-19大流行，健康健身行业发生了巨大变化，导致全球各地的俱乐部暂时关闭，迫使人们创新地上课。远距离吸引客户的挑战导致使用了一些非常具有战略意义的交付系统。在线训练是针对家庭锻炼经验而开发的。这种趋势使用数字流技术在线提供团队、个人或指导性锻炼方案。在线训练全天候提供的，可以是现场课程（实时流媒体锻炼），也可以是预先录制的。

　　自从2016年首次在调查中引入该趋势以来，大部分是处于第一位排名的（唯一的例外是2018年跌至第3位），其中包括健身追踪器、智能手表、心率监测器和GPS跟踪设备。包括健身和运动，例如Fitbit®，Samsung GearFit2®，Misfit®，Garmin®和Apple®制造的那些。这些设备可以用作计步器，并且可以跟踪心率、体温、热量，坐姿时间半岛真人、睡眠时间等。最初存在一些准确性问题，但这些问题似乎已经得到了很好的解决，以至于估计该行业的规模约为1000亿美元。新的创新包括血压，血氧饱和度和心电图。

　　自重训练首次出现在2013年的趋势调查中（排名第3）半岛真人，2017年排名第2，2018年排在第4位，在2019年排在第5位，在2020年达到7。在2013年之前，自重训练并没有成为一种调查趋势选项，因为在过去十年中，自重训练仅在世界各地的体育馆中变得很流行（作为确定的趋势）。结合了可变阻力的体重训练和使用多个运动平面的神经运动的结合，所有这些方案都将体重作为训练方式。自重训练经常使用最少的设备，这是一种廉价的有效锻炼方式。

　　也许是由于COVID-19大流行，更多的户外活动，例如小团体散步，团体骑行或有组织的远足团体已变得很流行。它们可以是短期活动、一日活动或计划的一周远足旅行。参与者可以在当地的公园，远足区或通常与指定负责人一起的自行车道上聚会半岛真人。这种健康和健身专业人士为客户提供户外活动的趋势始于2010年。那一年户外活动排名第1；2011年排名第27位；2012年处于14位趋势；2013年排名13；2014年排名14；2015年排名12；2016年为14；2017年为13；在2018年半岛真人，户外活动排名第1；2019年为17；2020年为13。

　　尽管该调查的一部分在2013年之前成为趋势，但未进入前20名。在2014年和2018年的调查中排名第1（在2016年和2017年下降到第3位），并在2014年至2020年之间进入前5名。到2021年，HIIT下降到第5位。这些运动计划通常包括短暂的高强度运动，然后进行短暂的休息。尽管有几个商业俱乐部的HIIT实例，但都强调在强度增加后的休息和恢复期间，最大强度的强度较高（超过90％）。尽管一些健身专业人士警告说使用HIIT可能会增加受伤率，但这种运动形式已在全世界的体育馆中广泛使用。

　　这是虚拟训练首次与虚拟在线自重分开出现。出于调查的目的，虚拟训练的定义是小组锻炼与技术的融合，该技术提供的锻炼旨在为满足日程安排和需求而设计的便捷性。通常，虚拟训练是在大屏幕上的健身房中进行的，与现场授课相比，吸引了较少的客户，同时为各个级别和年龄的客户提供了不同的团体健身体验。虚拟训练通常是现场团体健身课程的门户。虚拟训练通常会吸引较少的人数，客户可以按照自己的步调前进，因此，如果训练新手希望学习这些动作，则使其成为理想选择。与在线名中的虚拟训练可能是对COVID-19大流行的行业反应。

　　运动是良医（EIM）是一项全球健康计划，其重点是鼓励初级保健医生和其他医疗保健提供者在每次患者就诊时纳入身体活动评估和相关的治疗建议，并将其患者推荐给运动专业人员。此外，EIM还认可健身专业人员是其所在社区医疗团队的一部分。EIM是2017年第7大趋势，2018年第12，2019年排名第10位，2020年跃居为第6位。

　　先前的调查包括被称为“力量训练”的类别。力量训练被确定为过于广泛的类别，因此在2020年放弃了力量训练，转而采用更具体的自由负重力量训练。例如，举重、杠铃、壶铃、哑铃和药球类。首先为每种练习讲授适当的形式，然后在完成正确形式后逐渐增加抗阻的重量。负重训练首次亮相在2020年，排名为第4。

　　自从2007年（当时是第2大趋势）进入前10名之后，这种趋势正在回归，然后下降到2017年的11名。2018年的的第9大趋势，2019年排在第4位，2020年排名第8。这一趋势继续强调婴儿潮和老年人的健身需求。这些人通常比年轻的人拥有更多的可支配资金，健身俱乐部也许可以利用这个不断增长的市场。人们的寿命更长，工作时间更长，并且在退休后保持健康和积极的状态。