半岛真人无论是高强度的无氧运动,还是舒缓的有氧运动,都能够使心脏周围的血管得到有效的锻炼,还能够增加人体的肺活量半岛真人。
适当的锻炼,能够促进机体的新陈代谢半岛真人,从而达到提高抗病能力的效果,机体对病原的反应得到增强半岛真人,人体的免疫力也就得到了提高。
经常运动能使大脑皮质的兴奋和抑制保持平衡半岛真人,还能使血液和大脑中的去甲肾上腺素增多,当血液中去甲肾上腺素增多时,人的心情就会变得愉快起来。
长期的规律性运动可使免疫功能活性增强,能够降低机体患多种疾病的风险半岛真人,比如增强骨骼密度、缓解糖尿病的症状等。